コラム– category –

「自分には何か欠陥があるのかもしれない…」「周りの人と上手く合わせられない自分は、社会不適合者なのかも…」 そんな不安を抱えながら日々を過ごしている方も少なくないでしょう。 実は、社会不適合と感じる状態は誰にでも起こりうる自然な心の反応なの...

「誰かと話していても、自分の発言が場違いな気がして…」 「SNSで友達の投稿を見るたび、私って何もできない人間なんだって思ってしまって…」 そんな気持ちを抱えている方は少なくないでしょう。 自分を否定的に捉えてしまう気持ちは、誰もが経験する人生...

「人生がうまくいかない…すべて自分のせいだと感じてしまう」「何をやっても失敗ばかりの私は、社会に必要とされていないんじゃないか…」 そんなふうに、深く苦しい思いを抱えている方もいるかもしれません。 実は、「自分を責める気持ち」は心の奥にある...

「いじめの記憶のせいで、人と関係を築くことができないかもしれない…」「このままずっと誰も信じられないままなのかな…」 そんな不安や悩みを抱えているあなたへ。いじめによる心の傷や人間不信は、決して一人で抱え込むものではありません。 むしろ、自...

「人の顔色ばかり気にして、本当の自分を出せない…」「周りの目が気になって、自分らしくいられない…」 そんなふうに感じて、息苦しさを抱えていませんか？ 他人の評価を気にしすぎて、自分の感情や意見を抑えてしまうことは、実は自信を失う大きな原因に...

「どうしても過去の失敗を引きずってしまう…」 「ずっと自己嫌悪に苦しみ続けるしかないのかな…」 このような苦しい気持ちから抜け出さずに悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 意外かもしれませんが、自己嫌悪を手放すために必要なのは、特別な方法...

人の輪にうまく入れないことで悩むことはありますか？ もしそうなら、 「みんなの話についていけるだろうか…」 「初対面の人とどれぐらい会話を続けられるだろう…」 こんな不安をよく感じることがあるんじゃないでしょうか？ 人間関係の悩みは多くの人が直...

日常でふと、「この人、ちょっと苦手かも…」と感じる瞬間はありませんか？ この記事では、「苦手な人」に対する感情がどのような心理メカニズムによって生まれるのかを解説し、少しでも気持ちが楽になるためのヒントをご紹介していきます。 この「苦手」と...

ぽのです。 「なんか生きづらい…」そう感じることってありますか？例えば ☑︎周りにどう思われてるか気にしすぎて気持ちがしんどくなる…☑︎相手に嫌われるのが怖くて、言いたいことが言えず我慢してしまう…☑︎何か話さなきゃとは思うけど、何を話していいかわ...

うまく雑談の輪に入れない…同僚との話があまり弾まない…気づいたら他の人同士が仲良くなっていた こんなとき、なんとなく孤立感や居場所がない感じがすることってありませんか？ 私自身、こういう状況のとき、「自分だけ取り残されて、なんとなく居場所が...