思い込みをはずす– category –

「自分には何か欠陥があるのかもしれない…」「周りの人と上手く合わせられない自分は、社会不適合者なのかも…」 そんな不安を抱えながら日々を過ごしている方も少なくないでしょう。 実は、社会不適合と感じる状態は誰にでも起こりうる自然な心の反応なの...

「どうしても過去の失敗を引きずってしまう…」 「ずっと自己嫌悪に苦しみ続けるしかないのかな…」 このような苦しい気持ちから抜け出さずに悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 意外かもしれませんが、自己嫌悪を手放すために必要なのは、特別な方法...

「あの時、どうしてあんな失敗をしてしまったんだろう…」 そんなふうに急に過去を思い出して、自己嫌悪や恥ずかしい思いで気持ちが苦しくなることはありませんか？ 失敗は誰にでもあるもの。 しかし、その失敗を思い出すと怖くて何もできないぐらい、今の...

ぽのです♪ さて、今日は前回に引き続き「固定観念の書き換え」の具体的な手順をご紹介します。 固定観念の書き換え　８ステップ step❶：書き換えたい固定観念を一つ見つける（絶対〇〇〜、〇〇であるべき！と思うようなものが固定観念） ↓ step❷：ノート（...

ぽのです😀 今日は、トラウマ系気にしい改善３つのポイントでご紹介した２つ目のポイント・固定観念の書き換えについて詳しくお伝えしていきます。 ちなみに「固定観念」という言葉をご存知でしょうか？ 固定観念とは？ ちなみに固定観念とは、ある人が真実...

今日は「自分はダメ人間」と思い込んでしまう５つの原因についてお伝えします。 ところで「自分ってダメだな」「人に比べて全然できない」 こんなふうによく感じるほうですか？ 私も過去、本当にいっつも「自分はダメだ〜」と自分を責めちゃうようなタイプ...

職場の同僚との雑談で『何を話せばいいのかわからない…』と困ることはありませんか？ 私も本当によく困ることがありました！ 『もっと盛り上げないと…』『楽しく話さないと…』 そもそも生まれ育ったのが”大阪”。「話のオチは絶対に面白くないといけない！...

こんにちは、セルフイメージ改善アドバイザーぽのです。 『もしかして、私、嫌われてる…？！』 そんなふうに不安になる瞬間ってありませんか？今日は、その【嫌われてないか不安】と感じてしまうものの正体とその対処法についてお伝えしていきます。 相手...

こんにちは、セルフイメージ改善アドバイザーぽのです☺️ 今日のブログは「何か悪いことが起きたときに「自分のせい」と思ってしまう原因」を詳しくお届けしていきます。 何かで誰かの機嫌が悪いとき… 仕事で問題が起きたとき… 何かネガティブなことが起き...

こんにちは、セルフイメージ改善アドバイザーぽのです☺️ 今日のブログは「失敗が怖いと感じたときの対処法」を詳しくお届けしていきます♪ 過去の失敗を思い出して 「また失敗したらどうしよう…」 と不安に苛まれて、なかなか新しいことを始められない… そ...