こんにちは、セルフイメージ改善アドバイザーぽのです☺️
今日のブログは「何か悪いことが起きたときに「自分のせい」と思ってしまう原因」を詳しくお届けしていきます。
何かで誰かの機嫌が悪いとき…
仕事で問題が起きたとき…
何かネガティブなことが起きたとき『もしかしてわたしのせい？』とすぐに思うことはありませんか？
自分に直接関係のないことでも『自分のせいなんじゃないか…』と感じてしまうのには実はちゃんとした原因があります。
【自分のせい】と思ってしまう原因
過去にこんな体験・経験をしたことはありませんか？
☑︎誰かから一方的に責められた
☑︎悪く言われたり、悪者にされた
このような体験・経験を何度も繰り返していると、「自分が悪い」という罪の意識のようなものを無意識にどんどん感じるようになっていきます。
これが刷り込みや思い込みとなって「自分のせい」という捉え方や思考パターンのクセが無意識に身につくようになるのです。
だから、実際には自分には直接関係のない出来事であっても自分の身近で起きると、何でも「自分のせい」のように感じてしまいます。
【自分のせい】と思ってしまったときの対処法
もし何かを「自分のせい？」と感じたときは
「それって本当にそうなのかな？」と、一旦立ち止まって問い直すようにしてみると良いです。
そうすることで無意識に繰り返されている「自分のせい」という捉え方や思考パターンのクセに気づきやすくなります。
また、『「自分のせい」って思っちゃうクセが出てるだけかも』と思い直すことで、そのクセが修正されやすくなります。
【自分のせい】と感じて自分を責めてつらくなることが多い方は、ぜひ試してみてください☺️
こんなことで悩んでいませんか？
☑︎人にどう思われるか気にしすぎてしんどい
☑︎嫌われるのが怖くて、自分が出せない
☑︎自分より相手を優先してしまう
もし、人の目が気になって生きづらさを感じているのであれば、それは”気にしい（気にしすぎ）”が根本原因になっています。
人の目を気にしすぎる”気にしい”が改善していくと
☑︎人に「どう思われるか」気にならない
☑︎人の評価を気にせず、自分らしくいられる
☑︎自分の気持ち・考えを優先して動ける
こんなふうに、気持ちラクに自分を出して生きていけるようになります！
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