ぽのブログ

感情を感じ切ると人生が変わるって、知ってた?

ぽのです。

前回のブログでお伝えした”トラウマ系気にしい改善”の3つのポイント。

今回は、ひとつ目のポイントの感情を吐き出し切ることについて詳しくお伝えしていきます。

私は、「感情を吐き出す=感じ切る」とも言っています。

今日お伝えするのは感じ切れるようになるための初級編・3ステップです。

感情を感じ切るため3ステップ・初級編

STEP❶:自分がどんな感情を感じているのか観察してみる

→ノートに書き出したりしてみると気づきやすくなります。

STEP❷:感じやすい感情を一つ見つけて感じようとしてみる。

→慣れるまでは感じやすいもの(例:イラつき感、嫌だな〜という気持ち)


STEP❸:感じようとしている感覚をできるだけ維持しようとしてみる。

→例えば、イラつきを感じられたらそのままイラつきの感覚を逃さないようずっと感じ続ける。

STEP❶〜❸をまずは慣れるまで繰り返し行うことで、感情の感じ方がなんとなくわかってきます。

感情を感じ切ると人生は確実に変わる

人生を確実に変えていくためには、自分が今まで無意識にとっていた行動や習慣を自分が向かいたい方向の人生に合わせた形に変えていく必要があります。

でも、感情は行動や習慣を変化させるための足枷になるんです。

だから、感情を感じ切れるようになるとびっくりするぐらい行動を変えられるようになります。

だから、人生は確実に変わるのです。

参考になれば嬉しいです!


こんなことで悩んでいませんか?

☑︎人にどう思われるか気にしすぎてしんどい
☑︎嫌われるのが怖くて、自分が出せない
☑︎自分より相手を優先してしまう

もし、人の目が気になって生きづらさを感じているのであれば、それは”気にしい(気にしすぎ)”が根本原因になっています。

人の目を気にしすぎる”気にしい”が改善していくと

☑︎人に「どう思われるか」気にならない
☑︎人の評価を気にせず、自分らしくいられる
☑︎自分の気持ち・考えを優先して動ける

こんなふうに、気持ちラクに自分を出して生きていけるようになります!

まずは”気にしい”を改善して、ラクな自分になるための大きな一歩を踏み出しませんか?

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ABOUT ME
ぽの
セルフイメージ改善アドバイザー 1980年・大阪府生まれ。神奈川県三浦市在住。 自身も元”超絶気にしい”で、人目を気にして自信がなく劣等感とコンプレックスの塊であった。そんな人生と自分自身から脱却するため試行錯誤し、ようやく人目を気にしない堂々と自分らしく生きれる人生と自分自身を手に入れる。 現在は、自身の経験を活かし「人にどう思われるか」気にしがちな”気にしいさん”専門カウンセラーとして活動している。