人生を変える– category –

「職場で嫌われてないかな…」 「友達との約束も、相手の本心がわからなくて不安になってしまう…」 日々の生活の中で、このような不安を抱えている方は少なくありません。 実は、他人の目を過度に気にしてしまう原因の多くは、幼少期のトラウマ体験にありま...

「この仕事、本当に自分に合っているのかな…」「みんな自分の道を見つけているのに、私だけ取り残されているような気がして…」 そんな不安や焦りを抱えている方も多いのではないでしょうか。 自分に合った仕事は、世間の評価や周りの期待に縛られる必要は...

「誰かと話していても、自分の発言が場違いな気がして…」 「SNSで友達の投稿を見るたび、私って何もできない人間なんだって思ってしまって…」 そんな気持ちを抱えている方は少なくないでしょう。 自分を否定的に捉えてしまう気持ちは、誰もが経験する人生...

「いじめの記憶のせいで、人と関係を築くことができないかもしれない…」「このままずっと誰も信じられないままなのかな…」 そんな不安や悩みを抱えているあなたへ。いじめによる心の傷や人間不信は、決して一人で抱え込むものではありません。 むしろ、自...

「人の顔色ばかり気にして、本当の自分を出せない…」「周りの目が気になって、自分らしくいられない…」 そんなふうに感じて、息苦しさを抱えていませんか？ 他人の評価を気にしすぎて、自分の感情や意見を抑えてしまうことは、実は自信を失う大きな原因に...

「どうしても過去の失敗を引きずってしまう…」 「ずっと自己嫌悪に苦しみ続けるしかないのかな…」 このような苦しい気持ちから抜け出さずに悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 意外かもしれませんが、自己嫌悪を手放すために必要なのは、特別な方法...

ぽのです。 前回のブログでお伝えした”トラウマ系気にしい改善”の３つのポイント。 今回は、ひとつ目のポイントの感情を吐き出し切ることについて詳しくお伝えしていきます。 私は、「感情を吐き出す＝感じ切る」とも言っています。 今日お伝えするのは感...

ぽのです。 「なんか生きづらい…」そう感じることってありますか？例えば ☑︎周りにどう思われてるか気にしすぎて気持ちがしんどくなる…☑︎相手に嫌われるのが怖くて、言いたいことが言えず我慢してしまう…☑︎何か話さなきゃとは思うけど、何を話していいかわ...

ぽのです。 今でこそ、”気にしいさん専門カウンセラー”として活動している私ですが、その昔は、髪型が変だと外出をドタキャンすることもあったぐらいの超絶気にしいでした！ そんなわたしが人生を変えてくのに学んだことがありました。 元超絶気にしいの私...

いつも【人目が気になって】しまって、しんどかったり、つらい思いをしがちではありませんか？ 人目が気になると、「どう思われてるのか？」ばかり気にしてしまって不安になるし、緊張する 変に思われたくないから、自分の言いたいことも言えず相手ばかり...