こんにちは、セルフイメージ改善アドバイザーぽのです☺️
今日のブログは「『変に思われるんじゃないか…』と不安で、いつも気楽に話ができず落ち込んでしまう」そんな人向けのお話しを詳しくお届けしていきます。
『こんなことを言ったら変に思われないだろうか…？』
いつもそんな不安を感じて、自分の話したいこともなかなか気軽に話せない。。
こんなお悩みはありませんか？
実は、この悩みは私自身もいつも悩んでいたことでした。
どうしても「相手にどう思われるか」気になってしまって、思うように話せないし緊張すらしてしまう。
だから結局はいつも話を聞く側に徹して、愛想笑いでその場をやりすごくことが多かったのでした。
『変に思われるかも…』と不安を感じて、話せなくなってしまったときの対処法
まず一番大事なのは、
「自分のコトを話しても変に思われない、大丈夫！」という安心感を少しずつ作って話す機会を増やすことです。
一番悩みになる部分が「自分の話す内容が変に思われてしまうのでは？」という不安感。
ここが少しでも自分の中で「もしかしたら話しても大丈夫かも…」という安心感に変わっていけばいいわけです。
では、具体的にどうすればいいのか？
誰がどう聞いても変に思わない内容を話せれば良いのです。
じゃあ、その内容はどんな内容なのか？
☑︎周りの人がどんな内容を話してるのか？
☑︎どんな会話で楽しく盛り上がってるのか？
聞き手になってじっくり観察してみましょう！
周りの人が普通に話してる内容なら、あなたが話しても絶対「ヘンに思われない内容」のはずだからです。
できればこの話の内容を集めたネタ帳も作って、事前に話す練習もするとさらに良いでしょう。
あとは、実際に話す行動に出るための勇気を持つことです。
まずは、小さなところから一歩を踏み出してみましょう！
参考になれば嬉しいです☺️
こんなことで悩んでいませんか？
☑︎人にどう思われるか気にしすぎてしんどい
☑︎嫌われるのが怖くて、自分が出せない
☑︎自分より相手を優先してしまう
もし、人の目が気になって生きづらさを感じているのであれば、それは”気にしい（気にしすぎ）”が根本原因になっています。
人の目を気にしすぎる”気にしい”が改善していくと
☑︎人に「どう思われるか」気にならない
☑︎人の評価を気にせず、自分らしくいられる
☑︎自分の気持ち・考えを優先して動ける
こんなふうに、気持ちラクに自分を出して生きていけるようになります！
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