家事・育児をしてるときなんて、毎日、イライラすることなんてしょっちゅうあるかもしれないけど、
もし、イライラがひどくなり始めたら
今やってる作業ややろうとしてることの手を一旦止めて何もしないでジーッとしてみてほしい。
できれば5分。（無理なら、1〜2分でもいい。）
イライラに拍車をかける要因として、『休まない』ことがあったりする。
息つく間もなく次々といろんなことをこなしてると、自分が疲れてることを忘れちゃったりする。
どんなことをやってても、やっぱりずーっと続けてると疲れる。
まとめて30分ぐらい休めるのが本当は一番いいけど、きっと難しいことも多いだろう。
だから、
イライラがひどくなり始めたら、まずは５分、一切何もしない時間を作ってみよう。
きっと、何かが違ってくるはず☺︎
