ぽのブログ

もし、家事・育児中にイライラがひどくなってきたら…

家事・育児をしてるときなんて、毎日、イライラすることなんてしょっちゅうあるかもしれないけど、

もし、イライラがひどくなり始めたら

今やってる作業ややろうとしてることの手を一旦止めて何もしないでジーッとしてみてほしい。

できれば5分。(無理なら、1〜2分でもいい。)

イライラに拍車をかける要因として、『休まない』ことがあったりする。

息つく間もなく次々といろんなことをこなしてると、自分が疲れてることを忘れちゃったりする。

どんなことをやってても、やっぱりずーっと続けてると疲れる。

まとめて30分ぐらい休めるのが本当は一番いいけど、きっと難しいことも多いだろう。

だから、

イライラがひどくなり始めたら、まずは5分、一切何もしない時間を作ってみよう。

きっと、何かが違ってくるはず☺︎

ABOUT ME
ぽの
感情カウンセラー・リーダー 1980年・大阪府生まれ。神奈川県三浦市在住。 畑に囲まれた自宅で夫と子供と家族3人でのんびり生活しながら、「人目を気にせず、自分らしく自由で楽しい人生を実現する」をテーマに、そういった生き方へ向かうサポートを個人セッションで行っています。