新年明けましておめでとうございます☺️ セルフイメージ改善アドバイザー・ぽのです。
新しい1年の幕開けですね！ どんな元旦を過ごされたでしょうか？
大きな地震もあり、被害に遭われた方も心配です。1日も早い復興を心より祈るばかりです。
さて、今日は「2024年こそは、なりたい自分になる！」というテーマでブログをお届けします♪
年の初めはやっぱり「今年1年をどんな年にしたいか？」ワクワクしながらいろいろとイメージを巡らせる人も多いのではないでしょうか？
今日はそんな新年にぴったりな、【なりたい自分になるためのセルフイメージ書き換え法】をご紹介していきます。
なりたい自分になるセルフイメージ書き換え法８ステップ
ステップ①：ネガティブなセルフイメージを一つ見つける。
ステップ②：ノート（もしくはメモ帳）にそれを書き出す。
ステップ③：書き出したものに対して、『それは本当か？』と何度か反論する文章を書き出す。
ステップ④：もし、何か感情や心のざわつきが感じられたら、一旦手を止めて、それをできる限り感じようとしてみる。
ステップ⑤：心のざわつきや感情がある程度おさまったら、もう一度「そのネガティブなセルフイメージは本当か？」と文章に書き出して自問自答してみる。
ステップ⑥：その時「もしかしたら違うかも」と思えたら、そのネガティブなセルフイメージが崩れている証拠。
ステップ⑦：ネガティブなセルフイメージをできるだけポジティブな表現に直してみる。
もし、いくつか出てきたら一番しっくりくるものを選ぶ。
ステップ⑧：それを自分の新しいセルフイメージにするために、メモ機能などを使って毎日１回は音読する。
2024年はどんな1年・どんな自分になりたいですか？
ぜひ、なりたい自分に近づくための一歩として、セルフイメージの書き換え法を使ってみて下さい♪
人の目が気になって自分らしくいられない・自分が出せないなど、人生に生きづらさ・息苦しさを抱えてる向けに、なりたい自分になっていくためのセルフイメージ書き換え法を詳しくお伝えしているメールセミナーを開催中です☺️
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